Nos referimos como ejercicio cardiovascular a aquel que tiene como respuesta y objetivo la subida de nuestras pulsaciones, y la demanda de oxígeno. Habitualmente se realiza en largos periodos de tiempo.
1.Reduce el entrenamiento el riesgo de enfermedades cardiovasculares
Nuestro corazón es un músculo, y necesitamos que esté en forma. Un corazón fuerte baja las probabilidades de padecer enfermedades cardiovasculares. El entrenamiento cardiovascular lo hace progresar, mejorando su rendimiento.
2.El ejercicio influye sobre nuestro humor
El ejercicio, en su justa medida, es un desestresante. Libera hormonas como la dopamina y serotonina, que nos dan satisfacción.
Muy útil en los días duros
3.Mejora el desarrollo hormonal y previene enfermedades metabólicas?
Es un potente regulador de la glucosa y la insulina. Esto baja las probabilidades de padecer o las consecuencias de la diabetes. Además, también previene y ayuda en otras enfermedades metabólicas
4.Nos facilita la pérdida de peso?
quema un gran número de calorías, ayudándonos con la perdida de grasa corporal
5.Mejora el rendimiento cerebral?
Demostrado está, que el ejercicio estimula y mejora el rendimiento de muchas funciones, como la memoria o la concentración.
Un cerebro sano envejece más despacio, y eso es algo a tener en cuenta.
